I denne artikkelen finner du noen enkle øvelser du kan gjøre direkte foran datamaskinen for å forebygge eller lindre stivhet i nakke og skuldre.
Du kan også lese om hvorfor man blir stiv i nakke og skuldre og hva du kan gjøre for å forebygge det.
Les innleggMusearm er et vanlig problem blant de som jobber mye ved datamaskinen. Men med riktig kunnskap og forebyggende tiltak, kan du redusere risikoen for å bli rammet, eller lindre symptomene hvis du allerede har problemer.
Les innleggDet å slappe av, roe ned kroppen, under eller etter arbeidsdagen, er ofte lettere sagt enn gjort. Men å ta en pause og slappe av er viktigere enn du tror. Husk å ta en pause i dag og pust med magen.
Les innleggStive hofter og litt vanskelig å reise seg? Vi gjetter at du har en stillesittende jobb. Da er det lett å få stive hofter etter en hel arbeidsdag. Men det finnes en løsning!
Les innleggBevegelse er gode greier. Og tro det eller ei, et minutt med trening gjør faktisk en forskjell for helsen din.
Les innleggEn eller flere dager. Jobbe hjemmefra fra tid til annen har blitt den nye normalen. Men å ha arbeidsplassen hjemme har sine fallgruver. Sjekk ut våre tips til hjemmekontoret!
Les innleggGod matpakke eller god lunsj på resturant? Ikke sjelden kommer den ikke så hyggelige matkomaen over deg kort tid etter lunsj. Sliten, døsig og slett…
Les innleggEn stillesittende jobb foran en datamaskin. Ingen eller liten bevegelse i løpet av arbeidsdagen. Kjenner du deg igjen? Faktisk beveger vi oss mindre og mindre…
Les innleggMusearm, gamingnakke og det knaser litt i skuldrene. Noe du kjenner igjen? Det finnes faktisk en kur. Og enkelt er det. Har du en stillesittende…
Les innleggNår du nå er igang å jobbe igjen, er det lett å komme tilbake til dårlige og stillesittende arbeidsvaner. En stillesittende livsstil øker risikoen for…
Les innleggI henhold til myndighetenes og arbeidsgivernes retningslinjer for å begrense spredningen av Korona-viruset, har mange ansatte blitt tvunget til å jobbe hjemmefra. Digitale løsninger har…
Les innleggMennesker er skapt for å være i bevegelse og ikke bare sitte foran skjermen. For mye stillesitting er forbundet med helserisiko og konsekvensene kan være…
Les innleggSmerte hver dag. Hodepine, rygg- eller nakkeproblemer, et konstant pip i øret. 1 av 3 arbeidstakere lider av slike kroniske tilstander. For 1 av 5…
Les innleggVi kan regne ut hva fravær fra jobben koster. Måle helsegevinst er ikke helt enkelt. Alle synes det er helt opplagt at helse skal være…
Les innleggOpptatt, opptatt, opptatt og derfor er vi er bundet til arbeidsplassen hele dagen. Ofte ser vi at vi selv og våre kollegaer ikke finner ut…
Les innleggFagforeningen CNV i Nederland sier det er sjokkerende med antall fysiske plager blant medlemmer som arbeider hjemmefra. I en undersøkelse, fullført av nesten 2500 CNV-personer,…
Les innleggBekjempelse av stillesittende atferd reduserer risikoen for et stort antall kroniske sykdommer. Risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom for tidlig er i stor grad halvert…
Les innlegg20/10 – 2020 Det å få mer bevegelse inn i hverdagen trenger ikke å være vanskelig! Det er mange fordeler med å gjøre pausetrening for…
Les innleggDenne artikkelen er hentet fra https://arbo-online.nl Bærekraftig arbeid hjemmefra er toppidrett. Det er det Godelieve Meeuwissen sier, som selv har prøvd og testet i kunsten å…
Les innleggTilhører du de som har stillesittende jobb? Sitter mye foran dataskjermen? Gjør muskler og ledd vondt i løpet av arbeidsdagen? Du er absolutt ikke alene….
Les innlegg17/9 2020 Da er vi i midten av september og høsten er her på ordentlig. Med høsten kommer mørke og kaldere temperaturer. Dette gjør at…
Les innleggHvordan forhindrer bedriften arbeidsrelaterte skader pga stillesittende arbeid spesielt når du har hjemmekontor? 31/08 – 2020 Skader på grunn av stillesittende atferd er et alt…
Les innlegg
Logg inn