Logg inn
Din digitale pausecoach for en bedre arbeidsdag
Pausit Coach hjelper ansatte med å ta aktive mikropauser med enkle øvelser direkte ved kontorplassen. Totalt finnes det over 300 effektive øvelser for styrke, yoga, bevegelighet, morsomme fellesaktiviteter samt puste- og avspenningsøvelser.
Registrer deg nå – det tar mindre enn ett minutt
Pausit Coach fungerer best på PC/MAC – altså på skjermen der du jobber.
Enkel å få til i arbeidsdagen
Ansatte legger inn korte økter i «Min timeplan». Deretter gir Pausit Coachen vennlige påminnelser i løpet av dagen. Det krever ingen organisering – pausene skjer der arbeidet allerede foregår
Effekten kommer raskt
Korte effektive økter i løpet av dagen bidrar til mindre stivhet, mer energi og ikkje minst bedre konsentrasjon. Noen få minutter nå og da gjør en merkbar forskjell i en stillesittende arbeidshverdag..
For en bedre helse – i dag og i fremtiden
Når man beveger seg og trener jevnlig, støtter man både kropp og
hode. Her og nå – og gjennom et helt liv.
16
års erfaring
425k
brukere
300+
øvelser
Alt dere trenger for aktive pauser
Kontoryoga
Yoga som passer inn i arbeidsdagen. Rolige bevegelser og bevisst pust hjelper med å redusere spenninger, senke stressnivået og gi ny energi.
- Enkle og tilgjengelige yogaøvelser for alle nivåer
- Øker bevegeligheten og gir et mentalt avbrekk i løpet av arbeidsdagen
- Perfekt som en pause – eller for å runde av dagen
Kontorstyrke
Bygg styrke som gjør en forskjell i arbeidshverdagen. Med kontorstyrke kan ansatte trene hele kroppen på en enkel måte, rett ved skrivebordet, for bedre holdning og mindre belastning.
- Korte styrkeøkter tilpasset kontormiljøet
- Styrker muskulaturen som avlaster rygg, nakke og skuldre
- Krever ikke utstyr – bare noen få minutter er nok
Kontortrim
Kontortrim gjør en stillesittende arbeidsdag mer aktiv med enkle bevegelsespauser. Korte økter i løpet av dagen kan bidra til mindre stivhet og mer energi.
- Korte og enkle økter som passer inn i arbeidsdagen
- Ferdige økter ligger klare i «Min timeplan», og kan enkelt tilpasses
- Velg blant et stort utvalg øvelser tilpasset kontorplassen
Statistikk og egen oversikt
Funksjonene «Statistikk» og «Hvordan har du det i dag» gir ansatte en personlig oversikt over aktivitet og dagsform over tid – samlet i et enkelt dashboard. Det gjør det lettere å se egne mønstre og bli mer bevisst på hvordan bevegelse og aktivitet påvirker arbeidsdagen.
- Følg med på egne gjennomførte økter over tid
- Se utvikling i hvordan du opplever dagene dine
- Få oversikt måned for måned
All informasjon er personlig og kun tilgjengelig for den enkelte bruker.
Dataene deles ikke med arbeidsgiver.
Følg med – nye funksjoner og oppdateringer kommer snart.
Du bestemmer. Pausit Coach minner deg på det.
Så enkelt er det.
Velg aktivitet
Velg hvilket område av kroppen du vil fokusere på. Ønsker du bevegelse, styrke eller rolig yoga i dag?
Planlegg pauser
Hva passer best i løpet av uken? Legg inn korte økter i «Min timeplan» når det passer for deg.
Få påminnelser
Pausit sender vennlige påminnelser i løpet av dagen, slik at det blir enklere å få inn regelmessig aktivitet i en travel arbeidshverdag.
Se utviklingen over tid
Gjør korte økter med bevegelse, styrke og avspenning til en god vane. Se hvordan regelmessig aktivitet kan bidra til mer overskudd i arbeidshverdagen.
Rygg- og nakkesmerter
Med Pausit Coach får du enkle bevegelses- og styrkeøvelser som kan bidra til å redusere stivhet og forebygge plager i rygg og nakke i løpet av arbeidsdagen.
Trøtt og ufokusert
Korte pauser med bevegelse og styrke kan hjelpe deg å hente deg inn igjen, skjerpe konsentrasjonen og holde energinivået jevnere gjennom dagen.
Stress og lav energi
Pausit Coach veileder deg gjennom rolige økter med bevegelse, styrke og avspenning som kan bidra til mindre stress, bedre balanse og mer stabil energi i arbeidshverdagen.
Pausit er kult! Det er blitt en naturlig del av hverdagen å kjøre øvelser fra Pausit. Noen ganger har jeg eksterne besøkende når Pausit påminner meg om å gjøre mine øvelser i nedre høyre hjørne. Det er bare å akseptere og ta besøkende på en kort sekvens med Pausit øvelser. Alle gjester er imponert over Pausit og synes det vil være en morsomt avbrekk i møtet.
Conny Wilén IS Sourcing Manager, ABB
Vi har hatt Pausit på våre datamaskiner i noen år nå, og synes dette utgjør en positiv forandring for våre ansatte. Særlig er det et godt verktøy for de som har en stillesittende jobb, og som beveger seg lite i løpet av dagen. Det oppleves som veldig positivt at man kan velge de områdene av kroppen man ønsker å gjøre øvelser for, og at man kan også selv velge hvor mange man vil gjennom. Kort tid tar det òg. Vi blir i godt humør når den personlige treneren minner oss om neste økt nederst til høyre på PC’en.
Eli Hanto Moen HMS sjef, ENTRA ASA
Hvorfor pauseøvelser?
Smerter som stiv nakke, skuldre og rygg er noen av de mest vanlige årsakene til sjukemelding i dag. Ofte er grunnen til skadene en altfor stillesittende jobb i kombinasjon med liten eller ingen bevegelse i hverdagen.
Egentlig veldig unødige skader som kan unngås med enkle midler, mener Niklas Palmèr, Pausit’s gründer. Hvis vi tar pauser fra stillesitting omtrent hvert 30. minutt med noen enkle øvelser, ville problemene bli utrolig mye mindre. Pausit Coach hjelper deg, dine kolleger og venner til å ta de nødvendige pauser.
PRISEKSEMPLER
Pausit Mini
La ansatte velge det som passer best. Etter en prøveperiode på 21 dager velger hver enkelt hvilket av de tre tilbudene de ønsker å bruke videre: Kontortrim, Kontoryoga eller Kontorstyrke.
Pausit Max
Max-pakken gir alle ansatte full tilgang til hele Pausit Coach – Kontortrim, Kontoryoga og Kontorstyrke. Det gir større variasjon, mulighet for utvikling over tid og en mer helhetlig opplevelse av aktivitet i arbeidshverdagen. En enkel måte å legge til rette for gode vaner – uten å måtte velge bort noe.
1 bruker
20 brukere
50 brukere
100 brukere
Jo fleire brukere som inkluderes, desto lavere pris per person. Kontakt oss for meir informasjon.
Eller kjøp her