Liten innsats som gir stor helseeffekt

Pauseprogrammet er optimalisert for datamaskiner. Vi jobber aktivt med en mobilversjon. Stay tuned!

Enkelt i bruk

Du legger inn dine egne økter i ditt skjema. Din personlige Coach motiverer med bevegelse og påminner deg om å ta aktive pauser gjennom dagen.

Du kjenner effekt omgående

Strekk, bøy og tøy – det forebygger stølhet og plager som kommer av for mye stillesitting. Noen minutter nå og da utgjør en stor forskjell.

Føl deg bedre nå – og senere

Når du beveger deg, hjelper det for både kropp og sjel. Her og nå – og i det lange livsløpet.

14

års erfaring

425k

brukere

100+

øvelser

Verktøy i Pausit Coach

Pausit Go

Pausetrening er smart! Krydre en stillesittende hverdag med aktive pauseøvelser – det hjelper deg til en bedre helse og du unngår stølhet og vondt i kroppen.

  • Korte og superenkle pauseøvelser.
  • Legg til allerede ferdige økter eller skap dine egne øvelsesøkter.
  • Velg blant over 100 ulike øvelser.

Månedens Challenge

Hver måned presenteres en ny utfordring i Pausit Coach. Utfordre en kollega eller venn og se hvem som kommer først, hopper høyest eller holder ut lengst.

  • Krydre noen av månedens pauser med en utfordring.
  • Kun for deg selv, noen få utvalgte eller en større gruppe
  • Få opp dampen, inviter flere til månedens challanges.

Hvordan er formen idag?

Hvor mange stjerner gir du deg selv i dag? Fortell hvordan du føler deg og få et raskt overblikk på hvordan du føler deg over tid.

  • Få et raskt overblikk med et enkelt klikk om dagen.
  • 1 er rock bottum og 5 er top of the world.
  • Følg opp formen din i funksjonen Statistikk.

Statistikk

Funksjonen Statistikk viser trender for gjennomførte økter av ditt velvære – direkte i ditt dashbord. Hva sier diagrammet deg? Kan du trekke noen sluttsatser av din statistikk?

  • Følg ditt eget diagram. Hvordan ligger du an?
  • Hold kontroll på formen din over tid. Trenger du å justere noe?
  • Du kan bla mellom årets måneder for å følge din statistikk

Hold utkikk – flere moduler lanseres snart.

Du bestemmer. Pausit Coach påminner.

Dette er Pausit Go – pauseøvelser på sitt beste

Hva?

Velg hvilket område på kroppen du vil fokusere på. Du kan også hente inspirasjon fra en allerede mikset økt fra Pausit Go.

Når?

Hva funker best for deg i løpet av uka? Legg et skjema med dine økter i kalenderen

Hvordan?

Pausit coacher og inspirerer deg igjennom din dag. Bli med på enkle pauseøvelser og forbedre dagsformen og ditt totale velvære.

Din kropp hilser, takk!

  • Øvelser for uttøyning og bevegelse 
  • Øvelser for pust og avspenning
  • Pauseøvelser som lindrer stølhet og plager 
  • Pauser med bevegelse som forebygger skader i forbindelse med dårlig ergonomi på arbeidsplassen.

Pausit er kult! Det er blitt en naturlig del av hverdagen å kjøre øvelser fra Pausit. Noen ganger har jeg eksterne besøkende når Pausit påminner meg om å gjøre mine øvelser i nedre høyre hjørne. Det er bare å akseptere og ta besøkende på en kort sekvens med Pausit øvelser. Alle gjester er imponert over Pausit og synes det vil være en morsomt avbrekk i møtet.

Conny Wilén IS Sourcing Manager, ABB

Riksrevisjonen har brukt det IT-baserte pausetrenings-programmet Pausit siden april 2011. På denne måten ønsker arbeidsgiveren å tilby alle ansatte muligheten til å få de viktige «korte» pausene i arbeidet på en enkel og strukturert måte. Personalet setter pris på programmet gir full mulighet til individuelt å velge hvilke øvelser som skal utføres og når i løpet av dagen de skal utføres.

Anders Thidholm HR-strateg, Riksrevisionen

Hvorfor pauseøvelser?

Smerter som stiv nakke, skuldre og rygg er noen av de mest vanlige årsakene til sjukemelding i dag. Ofte er grunnen til skadene en altfor stillesittende jobb i kombinasjon med liten eller ingen bevegelse i hverdagen.

Egentlig veldig unødige skader som kan unngås med enkle midler, mener Niklas Palmèr, Pausit’s gründer. Hvis vi tar pauser fra stillesitting omtrent hvert 30. minutt med noen enkle øvelser, ville problemene bli utrolig mye mindre. Pausit Coach hjelper deg, dine kolleger og venner til å ta de nødvendige pauser.

Pris

Kun meg

1 bruker
55 kr /måned
Pris pr. bruker

Mindre Team

2-20 brukere
Fra 39 kr /måned
Pris pr. bruker

Større Team

20-50 brukere
Fra 33 kr /måned
Pris pr. bruker

Stort Team

50-100+ brukere
Fra 25 kr /måned
Pris pr. bruker

Flere brukere? Kontakt oss for pris.