Logg inn
Musearm, gamingnakke og det knaser litt i skuldrene. Noe du kjenner igjen? Det finnes faktisk en kur. Og enkelt er det.
Har du en stillesittende jobb foran en skjerm? På slutten av dagen, hvordan føles det? Kanskje strammer det i nakken og vondt i armen. Skuldrene som er stive og smertefulle. Mer enn halvparten av alle mennesker i arbeidsfør alder jobber stillesittende foran en skjerm mesteparten av dagen. De vanligste problemene i kroppen kommer fra nakke, skuldre og armer. Og det er også ubehaget fra akkurat disse kroppsdelene som gir mest sykefravær.
Hvorfor gjør det vondt?
Langvarig og statisk arbeid som oppstår når du sitter stille, reduserer blodsirkulasjonen. Dette gjør igjen musklene anspente og fører til smerter og kramper.
Hva kan du gjøre?
Ofte blir problemene adressert når de allerede eksisterer. Men en enklere og bedre måte er å forhindre og forebygge. Ved regelmessige pauser i løpet av dagen kan både smerter og sykefravær unngås. Enkle bevegelser motvirker anspente og ømme muskler og øker blodsirkulasjonen.
Kort pause med stor effekt
Det finnes flere studier som viser at trening og bevegelse i arbeidstiden reduserer sykefraværet og øker trivselen til de ansatte. Men du trenger ikke en lunshpause på treningsstudioet for å være snill mot kroppen din. Ved hjelp av et pauseprogram kan du enkelt få mosjon og bevegelse i løpet av arbeidsdagen. Pausit er en personlig trener som ikke glemmer – et pauseprogram på datamaskinen som minner deg på og sørger for at du beveger deg regelmessig i løpet av arbeidsdagen. To minutter her og to minutter der utgjør en stor forskjell. Velg hvilke problemområder du vil fokusere på og angi når i løpet av dagen du mest trenger en pause.
Prøv det gratis
Få tilgang til alle funksjonene med en gratis prøveversjon av Pausit. Test og gjør kroppen en tjeneste. Det er på tide å si farvel til stive nakker!