Sliten etter lunsj?

God matpakke eller god lunsj på resturant? Ikke sjelden kommer den ikke så hyggelige matkomaen over deg kort tid etter lunsj.

Sliten, døsig og slett ikke ivrig etter å sette deg ned ved skrivebordet igjen? Faktisk finnes det øvelser som fungerer. Prøv selv da vel!

En, to, tre, trene!

1. Stå opp og tenk på å holde ryggen rett. Nå beveger du knærne til motsatt albue som møter knæret. Gjenta øvelsen i minst 20 sekunder eller så lenge du vil.

2. Stå opp og tenk på å holde ryggen rett. Bøy hodet til siden. Så fører du hodet forsiktig vekselvis bakover og fremover. Gjenta øvelsen på den andre siden og i minst 20 sekunder eller så lenge du vil.

3. Stå opp og tenk på å holde ryggen rett. Bøy det ene beinet litt. Vri den ene hoften innover og press ned. Gjenta med det andre beinet.

Vi håper øvelsene vil gi deg en bedre ettermiddag.

Vil du prøve flere pauseøvelser? Prøv det gratis i dag!