Logg innPausetrening på datamaskinen
Dårlig helse på grunn av stillesittende, statisk eller monotont arbeid forårsaker ofte store problemer for arbeidstagere, og samtidig koster dette bedriftene og samfunnet store summer hvert år.
For å håndtere dette, tilbyr Pausit et ergonomisk pausetreningprogram installert på datamaskinen. Dette er et effektivt, brukervennlig og rimelig helseverktøy som forebygger arbeidsrelaterte muskel- og skjelettplager samt øker trivselen og velvære på jobben.
Forebyggende øvelser …
• Gir en forbedret konsentrasjon
• Øker produktiviteten
• Gir en fellesskapsfølelse og bidrar til et bedre arbeidsmiljø
• Forebygger dårlig helse som muskel- og skjelettplager
• Mindre stiv og støl i kroppen
• Bedre pusteteknikk
• Mindre stress
Ditt personlige treningsopplegg
Med Pausit velger du selv når, hvor ofte og hvor lenge du vil trene med våre øvelser. Du kan også velge hvilke muskler eller muskelgrupper du vil fokusere på. Enten kan du få et blandet utvalg av øvelser for hele kroppen som programmet plukker ut for deg eller så velger du selv øvelser for ett spesifikt område, som for eksempel nakke, skuldre eller rygg.
Fakta om Pausit
• Sett sammen ditt eget program
• Påminnelse når det er på tide med øvelsene.
• Over 100 øvelser utviklet i samarbeid med fysioterapeuter, kiropraktor og idrettsleger
• Både uttøyning- og bevegelighetstrening for hele kroppen samt avspenning- /og pusteøvelser
• Mulighet for å trene med høyere tempo og puls
• Pausit finnes i norsk, engelsk, tysk, nederlandsk og svensk versjon
• Velg mellom kvinnelig eller mannlig instruktør
• Enkelt å installere og enkelt å bruke
• Loggfører hvor mye du har trent
• Lav kostnad pr. bruker
Mental trening
I vår siste utgave av Pausit har vi i samarbeid med Lars-Eric Uneståhl, leg. psykolog og doktorgrad i psykologi, utviklet en rekke puste- og avspenningsøvelser som utfyller programmet på en god måte. Lars-Eric er en av psykologene i Sverige som introduserte mental trening. Med disse øvelsene får du slappet av og bli kjent med kroppen din på en enkel måte. I programmet tilbyr vi også muligheten til å høre på lydfiler der Lars-Eric gir en introduksjon til de fire første trinnene i mental trening. Hvis du vil vite mer om virksomheten hans, finnes informasjon om den på følgende lenke: www.slh.nu